# 커피 하루 몇 잔까지 괜찮을까? 카페인 400mg으로 

> 커피는 하루 몇 잔까지 마셔도 괜찮을까요? 일반 성인의 카페인 하루 400mg 기준부터 아메리카노 잔 수 계산법, 디카페인의 실제 카페인 함량과 불면·두근거림이 있을 때 줄여야 하는 이유, 임신 중 섭취 기준까지 정리합니다.

## 기타

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- [물 대신 마셔도 되는 차는? 보리차부터 녹차까지 물 대체 차 구분법 - 건강B책](https://wellbcheck.com/tea-hydration/): 왜 보리차는 물처럼 마셔도 되고 녹차·홍차는 안 될까요? 물 대신 마셔도 되는 차와 주의해야 할 차를 카페인, 당류, 원료 기준으로 구분하고 보리차·녹차·옥수수수염차를 매일 마실 때 확인할…
- [과일즙은 정말 몸에 안 좋을까? 매일 마신다면 알아둘 핵심 기준 - 건강B책](https://wellbcheck.com/juice-health/): 과일즙과 건강즙은 정말 몸에 나쁠까요? 100% 과일즙도 통과일과 다른 이유부터 유리당과 식이섬유의 차이, 매일 마실 때 확인할 섭취 기준과 당뇨·혈당 관리 시 주의점까지 최신 연구를 바탕으로…
- [스트레스성 질환 7가지, 두통·소화불량부터 불면까지 나타나는 신호와 대처법 - 건강B책](https://wellbcheck.com/stress-related-illness/): 스트레스를 받으면 머리가 아프고 속이 불편한 이유는 무엇일까요. 긴장형 두통, 기능성 소화불량, 불면, 불안 등 스트레스와 연관될 수 있는 대표 질환 7가지와 몸에 나타나는 신호, 병원 진료가…

## 알아두면 좋은 것

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